焦虑症的表现有哪些 怎么克服焦虑(详解)

随着高考的临近，不少考生都相继出现了一些奇怪的“情况”，老师把这种状况称之为焦虑症。那么，焦虑症的表现有哪些呢？

焦虑症有什么表现

许多考生在高考之前都会出现焦虑症，考生往往会表现出焦虑、恐慌和紧张的情绪；或是表现出整天提心吊胆、心烦意乱，对外界事情失去兴趣等；或是表现出心里压抑，恐惧，信心下降，产生自卑心理，注意力不集中等。当考生出现上述多个症状表现时，就需要注意了，你可能是得了焦虑症。

而考生得焦虑症的原因，可能是自己及家长的期望值过高，或是考试失败、成绩不理想等都会引发考生心理焦虑。还有的考生是由于对高考过分追求，总觉得自身还没有复习完，没有准备好，这样就容易引起焦虑和紧张。当然环境方面对于考生的影响也很大，像是在学校紧张的复习环境，也会引起考生焦虑。

克服焦虑症的办法

学会释放自身的情绪。对于考生来说，适度的焦虑有利于提习效率，可是过度的焦虑便会影响考生的复习及高考发挥了，因此，考生要学会克服焦虑。考生能够和好朋友或是同学、亲人倾诉自身心里的压力，来释放自身的情绪，缓解焦虑。

保持积极乐观的态度。容易焦虑的考生往往也比较容易看到负面的一些东西。因此，考生在应该多往积极乐观的方面来向，这样有利于克服焦虑症。

父母不要过度关注考生。对于考生来说，假如家长每天围着团团转，甚至家长请假只为了陪伴考生读书，这样会增加考生的压力，使考生非常更为容易焦虑。因此，克服焦虑症的做法便是家长还是按照平时那样工作和生活，只要适度的关注考生和支持考生就能够了。

自信心。许多考生在焦虑是源于不自信，担心自身没有准备好，在高考中考不出。对于这类的考生，家长和教师应该多肯定，多鼓励，多表扬考生的优点，这样有利于考生自信心，克服焦虑症

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