高考焦虑症表现是什么 怎么克服

有许多同学是非常想了解，高考焦虑症表现是什么，如何克服焦虑症呢，小编整理了相关信息，期待会对大伙有所帮助！

高考靠前焦虑症的表现是什么

情绪焦躁

面对高考，每个考生都面临着巨大的心理压力。这种压力会使我们的身体出现紧张的状态，适度的紧张状态会激活我们的神经系统，使我们保持一个良好的兴奋状态，能够更好地面对高考，可是过度的紧张，便会出现激动、烦躁、自制力降低等现象。

常常走神

在高考的学习时期，一般我们会进入自由的复习，在复习的时候我们会发觉，自身的注意力总是不能集中，静不下心来。干什么都跟心里涨了草一样。这也是焦虑症的一个表现。

思维迟钝

我们在学习的时候注意力集中不起来，出现视听困难、记忆力降低等症状，在考试的时候什么都记不起来，除了考场又都想起来了，思维变得迟钝，混乱。

失眠、食欲不振

还有一些考生由于平时的学习办法不科学，导致他们在学习过程中一直很紧张。出现错题就着急，在这种情绪下越做越错，恶性循环。实际上这也是焦虑症的一种表现。

怯场、厌学

还有的考生一想到考试就想放弃，总认为学的不太好，考也没有帮助，就破罐子破摔。有的时候出现这种状况不一定是真不想学习。也可能是焦虑症所致。

怎么克服高考焦虑症

1、端正认识

上大学固然是一条康庄大道，但决不是人生的出路。高考与别的考试一样，是一次对考生现有知识水平和运用这些知识解决问题的能力的，考生没有必要过分紧张，而应该大胆地、全力以赴地投入高考，充分发挥自身的聪明才智。不要去管考试的结果，考得上当然高兴，考不上也不等于前途渺茫，平静地对待高考，这或许便是那些平时成绩一般而考时能超常发挥的学生成功的主要原因。

2、树立信心

信心是成功之本，自卑的人经常扮演失败的角色，超越自卑，相信自身的实力，相信一分耕耘一分收获，十多年的寒窗苦读决不会付诸东流。满怀信心地走进考场，成功即会向你走来。

3、放松自身

高考中，几乎没有一个考生不紧张。稍稍紧张一点本是好事，运动员听到“准备——”，立即，能量被送到比较需要的地区；演讲或辩论中，精神紧张，就能使人思维敏捷，妙语连珠。但过分的紧张会导致失败。故有“高考恐慌症”的考生，务必放松自身，不要老想着考试，可做些自我行为训练，如做做操，散散步，打打球，听听音乐。

高考焦虑症表现是什么 怎么克服崔勇就先为大家讲解到这里了，希望可以帮到你些，若还有更多疑问，可以点击右下角咨询哦！我相信，每个同学都想向张海迪一样，努力勤奋，为祖国做出贡献。其实，这并不难，在我们学习气馁的时候，不要灰心，记住，风雨过后总是彩虹！在我们学习突飞猛进的时候，不要骄傲，记住，虚心使人进步，骄傲使人落后