男孩长高的合适年龄

男孩子的合适年龄小编认为是在15到20岁之间，现在的家长非常注意学生的身体成长情况，大部分都认为吃好的喝好的就能长个子，不注意锻炼，导致大部分学生都有一点小肥胖，肥胖的孩子的身高也没有增长，也使得孩子更加懒惰。孩子们如果错过了长高的合适年龄，以后想要长高就更加的困难了。小编为了帮助孩子们了解男孩长高的合适年龄，特别编写了本篇文章。

男生长高的主要年龄段

一、【 婴幼儿期：0~3岁】
婴幼儿期是人身高增长的首要个高峰期，出生后首要年可长25cm，第二年可长10-11cm，第三年可长5-8cm。这一阶段营养和生长激素对身高起主要调控作用。
二 、【 儿童期：4~10岁】
4～10岁是生长发育的关键阶段，也是长高的基础时期。6岁左右补钙，对今后的成长很重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
三 、【 青春期：11~22岁】
因为青春期身高的增长，合理的膳食，营养的需求，多补充一些富含钙质、微量元素的事物，能够为身高增长提供足够的营养；

25岁之前长高的办法如下

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，由于其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。除此之外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

男孩长高吃什么好

黄芪猪肝汤

材料：黄芪 30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

制作：先将猪肝用清水洗净，切成片备用。猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮1小时，滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。

功用：猪肝每 100克含有蛋白质19.3克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。

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