试快到了，初中生如何有效地克服焦虑症？

首先，要注重复习：
        1、培养思维方法，避免机械重复，系统把握每科的知识点很重要
        2、注意调节情绪，焦虑症只会持续一段时间，不可能永远持续下去。
        3、进行积极的“自我暗示”。通过不断暗示，可减轻的心理压力，消除紧张的情绪，达到鼓舞斗志的目的。
        4、给自己制定合理的目标。这种目标要以努力后能达到为标准，不要给自己下达“硬性指标”。不要进行疲劳战术，保持睡眠充足。
        其次，在考试过程中要做好自我调节：
        1、在每科考试开考之前，考生可在心中默念对自己具有积极自我暗示的语言，如果心情紧张，不要怕耽误时间，拿出几分钟时间调节自己的心情。
        2、当考试试卷发下来后，一般距离考试还有几分钟时间，这时考生可以浏览试卷，将注意力渐渐放到答题上来。要有强烈的得分意识，珍惜首要判断。
        比较后，每科考试结束后考生不要与同学对答案或翻书，以免自己提前知道自己的错题，进而影响到下一科的考试情绪。
        总之，考试焦虑症是避不可免的，要克服考试焦虑症关键还是在于考生自己的努力，要调整好自己的状态，即使有考试焦虑症也不要过度惊慌，要学会放松自己的情绪。
        学大教育家教网为各位家长/学员介绍《解除孩子心理压力的五把金钥匙/五点建议》和《怎样在调整好考试心态》，可以帮助学生们更好的应对考试，心态更平稳，发挥正常。