高焦虑不安，该怎样调整呢?

一、每天都带着信心起床
        首先要给自己一个明确的目标定位，这个目标不要超过自己的实力，然后向所确立的目标进取。其次，不要在学习阶段过多责备自己的不足，因为每个人的情况不一样，要善于发现自己的长处和优势，给自己在临树立自信。比较后，心态不好时要不断进行自我激励，增强自己的信心。当然，信心是建立在考试实力基础上的。因此，加强复习，实力才是信心的重要举措。
        二、把积极情绪调动起来
        放松有助于缓解情绪。考生要学会优化情绪，调节心态，正确地对待外来的压力，不与他人攀比，以平常心对待考试，把考试看成是一种挑战，有助于自己轻装上阵。心情不好的时候，要多想想自己生活中愉快、开心的事情，还可以听听自己喜欢的轻音乐，把积极情绪调动起来。
        三、让自己更科学的备考
        在高考过程中，一定要清楚自己的缺漏、强项，抓紧查缺补漏，可以结合自己现在的时间以及各科学习的要求，考核的标准，以终为始，给自己制定一个学习计划，然后每天严格按照计划去执行。总之，做好精神、物质、体力准备，让自己更科学地应对考试，发挥出自己的水平就是成功。
        四、平常心对待进入状态
        带着自信、优化了情绪、做好了高考知识上的准备后，比较重要的一步就是把心理和身体调节到合适的应考状态。
        不把考试看得太重，坦然应考，合理安排作息、合理饮食、保持一定的运动，排除杂念，有条不紊、踏踏实实度过每一天，无论在和考中都以平常心对待，这样，考生心情自然稳定，可以用饱满的精神状态面对高考了。
        学大教育家教网为各位家长/学员介绍《怎样在调整好考试心态》和《高考怎么学习效率》，可以帮助学生们在高调整好自己的心态，在高考发挥出自己的水平。

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