我很烦躁怎么办，别担心

我们再生活中总会遇到这样或那样让自己不顺心的事情，不顺心的事情多了就会产生沮丧、烦躁的不良情绪，而这些受外界影响而产生的不良情绪对我们的身心健康是不利的。人生不如意十之八九，很多人在遇到不如意的事情时都会心生烦躁，这样很容易让自己发脾气，并且影响到中长的工作和生活。于是就有人问小编：我很烦躁怎么办?

我很烦躁怎么办

1、别太愁善感

多愁善感的人在遇到一些让自己不开心的事情时，会一直放在心上，这样太过于在乎的个性让人变得多愁善感，而愁善感是让自己烦躁的原因之一，因为这样类型的人不会把一些会让人产生负面情绪的事情或话语过滤掉，而是记在心里，等到情绪一起涌上心头的时候，就很容易烦躁，所以，学会放下吧!

2、多听舒缓的音乐

可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。

3、不要想太多：

一个人如果想的太多，就会头昏脑涨的，自然就会觉得事情太多了，不知道做什么好了，心情就会烦躁的。

4、适当地放一放：

如果觉得心情烦躁，可以把手中的工作放一放，缓一缓，不管工作多么重要，放下后，平复心情，过段时间也许会好很多。

其实很多人烦躁，也有可能跟天气有关，因为天气阴暗会让人感到压抑和烦躁;也可能是烦闷积压在心中太久太多一直没有释放出来的缘故。如果烦躁了，不要一直消沉下去，要克服自己的惰性，伸伸懒腰动起来，除了做到上面几点，还可以想些开心的事情，和朋友们聚聚，看几部电影，做完这些后，你会突然发现，生活中原来有这么多让人开心的事，烦躁会在不知不觉中离你远去。