如何做好高三学生的心理疏导工作(浩瀚说)

面对高考，学生存在巨大的心理压力：有的学生精神紧张，失去了信心和斗志，有的通宵不眠。这不仅严重影响高三的备考复习，也会影响高考的正常发挥。整个高三，在不同的时期，考生会出现不同的心理特征。高三的科目常规复习分为三轮，少数高一、高二学习基础不牢的学生到高三会感到容多，时间紧，心理压力更大。往往这些同学的心理工作也更应该关注。小编整理了怎么做好高三学生的心理疏导工作，供各位父母参考！

一、摆正心态，调整动机水平

刚刚升入高三的时候，许多学生都给自身定下了奋斗目标，有些学生还暗暗下了决心：“一定要考上某某大学”。对于高考来说，目标明确当然是对的，但当这种目标内化成学生内心一种不可抗拒的强动机的时候，它便会对复习带来不利的影响了。所以在这一时期，比较关键的便是提倡学生摆正心态，将考试动机调整到合适的水平。造成考生心理压力过大的原因是多方面的，有的是由于家长过分加压造成的，也是有的学生自己的主义倾向所致，因此仅仅向学生讲解了动机与之间的关系是远远不够的，对于部分心理压力过强的学生，则要运用心理咨询的有关技术和办法，采取个别辅导的方式，找到成因，并帮助学生加以调整。

二、摆脱不合理观念，增强自信

到了一模以后，考生又会碰到一个心理关口，即自信心受到打击的问题。普遍来说，学生的一模成绩较前相比会有不同程度的下降，这是因为一模是综合性的测查，跟以前时期性的考试相比自然难度增大，因此成绩的下降实际上是一件很正常的事情。有一些学生由此产生“我不行了”、“我完了”“我高考可能考不太好了”等悲观的想法。这个时候，要根据与不合理信念辩论的办法来帮助学生认清其观念的不合理，进而放弃这些不合理的信念，摆脱了不合理的观念，学生才有可能静下心来分析自身在一模中所反映出的不足，从而调整自身的心态，另外更有针对性地制定下一时期的复习计划。

三、跨越高原现象

二模之后，许多学生会进入复习中的“高原现象”，随着复习的进一步深入，认为自身越学越糊涂，学习效率大大降低，感觉到学习好像没什么进展，甚至可能感觉到“退步”。这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致的学习不明显、甚至呈下降趋势的现象，即是心理学当中所讲的“高原现象”。高原现象产生的原因一方面是因为复习的深入，学习办法需要随之调整，在没有找到新办法之前，学习成绩、复习效率往往会停止不前，甚至暂时下降。同时一方面的原因因为生理疲劳与心理疲劳造成的，高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间也会产生高原现象。这一时期就要指导学生知道高原现象产生的原因，并正确对待它，克服因高原现象产生的畏难情绪，避免失去对学习的兴趣，甚至丧失自信，影响复习效率。

四、放松心情，预防疲劳

三模以后，比较需要做的一件事情便是引导学生放松心情，预防疲劳。疲劳的典型表现有大脑发晕、注意力分散、打瞌睡，作业速度明显减慢、错误率、思维混乱等。这是考生在连续紧张学习一段时间后，自然发生的体能衰退的现象，这是人体防止能量过度消耗的一种保护性反应。在这一时期，心理辅导教师应该适时地向学生介绍一些预防学习疲劳的办法。例如我们能够控制好自身的睡眠时间，在学习的间歇也能够闭目养神，还能够在感到疲劳的时候去散步、打球和开展一些轻微的体力劳动，甚至与别人说说天，也能够达到休息的目的。在组织复习的时候，还要注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相间、抽象性为主的科目和形象性为主的科目交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的科目交替，使神经活动获得调节，这样，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且还有相互促进的作用。

小编介绍：怎么缓解高三学生的心理压力?

五、家校联合，创设宽松环境

上述四个方面是针对学生不同时期的心理状态自我调整的指导，此外，还要以家长学校为途径，取得家长的配合，共同为考生创设一个宽松自如的环境。考生家长应该帮助子女树立的信心，创造宽松、欢乐的家庭气氛，不去渲染考试的艰难，给小朋友制造畏难情绪。在学生备考的过程当中，尽量避免家庭纠纷，否则会使考生的情绪受到影响；并要减少亲朋好友的互访，各种各样不同层次的关怀、担心，反而只能起到把考生心绪搞乱的作用；在与小朋友交流的时候，要注意不使用许诺和威胁性的语言，这容易使考生患得患失、畏首畏尾。

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