青少年近视怎么恢复视力 有哪些小妙招

青少年近视要注意合理用眼，并且不要过度用眼。下面学好网小编为大家具体介绍下，供参考。

青少年近视多看一些绿色植物

青少年近视后，观察绿物每天起床首先走出阳台,近距离看绿色植物,两眼睁大,眼睛与绿色植物相距小于10厘米,稍作停顿,然后俯视植物,转动眼睛,四处张望,仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等,看看叶子是否被虫子咬过。功效:以绿色近距离刺激眼球,以假意寻找蚂蚁来活动眼球。

青少年近视要多吃一些对眼睛有益的食物

青少年近视多吃有益于眼睛的食物：喝含钙的奶，可让眼球壁保持弹性;吃含锌的海产贝类，可增加视神经敏感度;多吃海鲜、大蒜、菌类等含硒的食物，可以减少眼睛的氧化损害，维护眼睛的正常辨色力;多吃蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等花青素丰富的食物，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化等。

连续用眼后注意远眺

青少年近视在室内连续用眼如看书，看电视，上网等，每堂课结束后，走出阳台或学校走廊，望着远处光线强烈的地方，你会感到刺眼，眼睁不开，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛。望向远处(必须眼睛不觉得累，又能望清楚的地方)。

以此类推，逐步把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。有条件者可固定同一目标，以比较视力恢复的情况，当感觉望远处不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目标时，你的视力已经在。该作用是通过强光刺激眼球。

青少年恢复近视要佩戴眼镜

为何我们要特别说明是经过医学验光配的框架眼镜?眼科老师讲解：青少年配镜要以防控为主，专业眼科医院通过医学验光步骤(包括电脑验光、综合验光、散瞳验光等等)不仅能获取准确屈光度数。

还能进一步排查眼部疾病，除近视因素外，弱视、散光或其他眼病等都会导致视力下降，所以医学验光非常重要。这样配出的眼镜才更合适青少年佩戴——清晰、舒适、耐用且度数不易增长。