30种大脑训练方法分享，比较强大脑记忆训练在这里

《中国比较强大脑》一档综艺节目你应该看过了，里面的各种天才学霸让电视机前的孩子们为止羡慕和渴望，对于许多还是小孩子阶段的家长来说，他们也希望可以通过后天的帮助来训练孩子的大脑，增强孩子的记忆里，训练孩子的大脑，然后让其也有一个不错的大脑，取得一些更好的成就，现在我们就来分享一下：30种大脑训练方法分享，比较强大脑记忆训练在这里，期待会对大伙有所帮助！

30种大脑训练办法是什么

1.闭眼吃饭为了有意识地用脑，你能够阻断一些信息，例如视觉信息。闭上眼睛，靠别的感官去寻求食物，再送到嘴里，这样能够刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2.吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更为活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，所以，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于记忆力。

3.用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样能够刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

4.关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自身集中注意力去做一件事情。

5.捏住鼻子喝咖啡或茶咖啡和茶的香气会根据鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其开展分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就获得锻炼了。

6.大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，所以记忆也更为深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7.学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可这块区域能力。

8.点没吃过的菜做习惯的事情会让你感觉轻易，例如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是由于在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。因此有意识地做一些不常做的事就显得很重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

9.绕路走有空的时候能够尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

10.用左手刷牙大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，所以人们平时对左脑使用得比较多。假如有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。

11.喝酸奶益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

12.转移注意力站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。

13.去陌生的地区根据体验未知世界，能让大脑空间更为广阔。去没去过的地区，见没见过的东西，能够使大脑保持新鲜的状态。

14.换个角度看问题有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会愈来愈灵活。

15.吃早餐脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部比较缺葡萄糖的阶段，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

16.多咀嚼咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

17.快走运动神经在脑的前额叶，运动命令便是从这里下达的。每天开展20分钟的快走能够改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。研究表明，常常运动能够降低患痴呆症的几率。

18.管理时间科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更加敏捷。

19.制造快乐之因此你能感受到喜悦和开心，是由于脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你能够主动去制造去多巴胺，例如不时给自身设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人开心的目标，你的大脑便会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。

20.判断自身是右脑型还是左脑型右脑适合对图像、空间、音乐等信息开展处理，直觉和综合判断力强，另外具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学课感到头疼。而左脑则适合开展语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学课优秀，善于有逻辑地思考问题。能否高效用脑就得首判断 自身是哪种脑型，所以只有做自身喜欢的事情，大脑才会更兴奋。

21.多睡觉你没看错。睡觉能够让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发觉记忆力更好了。

22.吃姜黄姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。

23.定期运动通过《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动能够大脑协调能力。哪怕宅在家里，你也能够拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。

24.让手机歇会不断查阅手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。假如能够的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。

25.皱眉别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。

26.浏览新知视频用思想的力量来改变头脑，例如浏览前沿科技、政治课和艺术有关的视频，你会发觉自身突然变得更善于思考了。

27.采用图片一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记牢的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

28.制造混乱嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。但是假如鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却能够刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。

29.肯定自身不停地暗示自身、肯定自身，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自身的目标。

30.玩动作游戏适当玩一些动作和枪战类游戏能够你的反应速度，改善协调能力。

比较强大脑训练办法是什么

竞技型记忆技术

宫殿记忆法(房间定位法、地点桩记忆法)

原理：

我们非常善于记牢我们所知的场所，如家，上班路线等，然后把需要记的东西与之联系起来。

办法

例如我们的家，家里的东西布局你都非常熟悉，能够在大脑里再巡视一遍，如进门看到一张桌子，旁边有凳子，然后是冰箱。。。，假如你现在要记得东西是“纸”、“鸡蛋”、“大象”。。。，能够这样记忆，首先要把纸和桌子联系起来，接着把鸡蛋与凳子联系起来，假如桌子读zhuo zi，纸读zhi，能够读成zhuo zhi，鸡蛋和凳子能够联系成鸡毛掸(蛋)凳子上的灰尘，大象和冰箱能够联想到把大象关冰箱需要三个步骤，然后按顺序一直走下去。这样就能按这个顺序把东西记牢了。

分段记忆

在记大量的数据时，不能够把图像无限制地连结下去。一来是回忆速度慢，二来是一但中间忘了，后面的图像就回想不起来了。因此要分段。而房间法便是因这个目的而产生的。

采用已经在脑海中的资料来记忆，是比较实际的办法。首先，在你的房间中，找出十样东西来。从门口，依着顺时钟办法来回想。

以我的个人房间为例，我的房间顺时钟是，门、书柜、衣柜、壁灯、床、床头柜、书桌、抬灯、窗子、电风扇。 这样一来，我假如有五十个图像要记忆，就能够分成五个图像为一组，把五个图像分别连在我的房间的十个对象上。这样，假如我要回想第二十三个图像是什么，我只要想起「床如何了」，进而想起第二十一个，二十二个，二十三个，而不必从首要个图像来慢慢想到第二十三个。

以房间法为例，您能够不只采用你的房间，还有客厅，厨房，教室、车子、车库、等等。甚至校园，火车站……在你的脑海中的火车站，也能够成为您记忆的成千上万「档案柜」。

房间法的变招

1. 身体法，跟房间法原理一样。只是场景采用身体的部位来记忆，如头上载烤面包机，鼻子上挂手表……

2. 十二生肖法跟十二星座法，跟房间法原理一样。只是换成用十二生肖跟十二星座来记忆。

图像记忆法

原理：

是要把陌生的、抽象的记忆资料，转化为生动活泼的图像。

办法：

例如要记这几个词：猴子 木棍 西瓜 石头

能够想象成一只猴子拿木棍把西瓜砸开，坐到石头上吃。

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