关于肩周炎预防方法

人生中最宝贵的东西是生命，是健康。因为生命和健康是一个人最快乐的源泉，它才是人生中最大的财富。下面小编给大家分享关于肩周炎预防方法，希望能够帮助大家!

关于肩周炎预防方法

首要注意防寒保暖，少穿露肩的衣服，特别是夏天在空调房中。

第二注意避免过度活动或用力不当，如投掷类的运动或打羽毛球、网球，运动时注意发力不要太猛，注意保护肩关节。

第三肩关节受到急性的拉伤或挫伤，及时到正规医院治疗。肩周炎疼痛不很剧烈或功能受限不严重时，可自行到药店购买正规厂家生产的药膏，进行辅助的治疗。如果疼痛较剧烈或活动受限较严重，建议到正规医院进行专科治疗。

俯卧撑的好处

1.提高心肺能力

当在练习俯卧撑时，身体需要动用大量肌肉，此时你的心脏需要更加努力的工作去输送血液，可以增强心肺功能，提高新陈代谢。

2.提高肩关节稳定性

练习标准俯卧撑，可以有效锻炼肩关节周边肌肉群的稳定性，增加肩袖周边肌肉群的力量和耐力，可以帮助新手练杠铃/哑铃卧推打下坚实基础。很多中老年人群经常俯卧撑，可以帮助减少因关节退行性改变产生关节炎的几率。

3.改善生理机能

俯卧撑可以改善神经系统，能加速血液循环，增加肺活量，有益于骨骼的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮弹性，更能够促进生长发育，提高运动能力，对发展平衡和支撑能力可起重要作用。

4.护血管

经常做俯卧撑的话，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。如果每天能坚持做15～20个俯卧撑可保护血管。

生甘草的作用

1、 补气健脾。常用于倦怠乏力、心悸、脉结以及脾胃虚弱等症状。

2、 止咳化痰。生甘草抗毒消炎、抗过敏的作用，用于肺气肿、气管炎引起的咳嗽、痰多、气喘等症状，可以去痰止咳，保护发炎的喉咙和气管，还可以用于治疗咽喉肿痛。

3、 解毒。食物或者药物中毒后，可以喝生甘草水进行解毒。

4、 治疗失眠。生甘草可用于心脾两虚引起的心慌、食少、失眠多梦。

5、 止痛。对于脾胃虚寒引起的肚子痛、胃痛以及腓肠肌挛急疼痛都有很好的治疗，生甘草与芍药搭配还可以用于治疗胃及十二指肠溃疡。

6、 调和药性。生甘草可以调和一些烈性药物，中和它们的寒性和热性让它们达到更好的疗效。

健康宣传语

1、不多不少适量超卓，不大不小均衡就好。

2、种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽。

3、健康久久，幸福久久，未来长长久久。

4、爱家先爱己，健康才有底。

5、活动、活动、要活就要动，每天一小步，健康一大步。

6、早睡早起身体好，补充营养不可少；常常运动最重要，健健康康活到老。

7、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。

8、三餐八分饱，定时定量身体好。

9、均衡的饮食，带来健康的身体，乐观的态度，带来美丽的人生。

10、吃的饱，睡的好，没事多笑笑；随时动动脑，健康活到老。