关于旅行疲劳解决小常识

出来旅行目的是愉悦身心，增长见识，如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义，下面小编给大家分享关于旅行疲劳解决小常识，希望能够帮助大家!

关于旅行疲劳解决小常识

1、调节心情：

让旅游带来的愉快心情延续下去。可以闭目养神，什么也不想，静静地呆会儿;也可以找一盘轻松愉快的喜剧片或者言情片欣赏一下，哪怕是以前看过的，或者听听熟悉的音乐，让自己亢奋的心情平缓下来;还可以与人轻松地聊聊天，给同事或朋友看看照片，讲讲趣事，分发带回来的小礼物;切不可被懒惰的心理和五光十色的度假记忆所迷惑，要暗示自己，回到原来的生活，把度假旅游的好处和心情同工作的劳动价值联系起来，找回原有的生活节奏。

2、按摩除疲劳：

过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。

3、调节饮食：

食物可以帮你恢复体力。①喝几杯热茶。茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。②摄取点高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。③补充维生素。维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。④吃点碱性食物。多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。

省钱窍门小常识

旅游景区避“热”就“冷”

旅游旺季，外出旅游的人较多，而且人们都喜欢到热点景区去，从而使得这些旅游景区的旅游资源和各类服务因供不应求而价格上涨，特别在休息天期间，情况更甚。如果这时到这些地方去旅游，无疑要增加很多费用。而有意识地避开旅游热点地区的游客高峰期，到相对较冷特别是那些新开发的景区去旅游，就能省下不少经费。

水土不服的缓解方法

品尝当地食物要适量

到一个新的环境，对待当地特色食品，超卓给肠胃一个适应的时间，不要一次吃太多当地食品。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

睡前喝蜂蜜

有些时候水土不服是因为脾胃虚弱，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

喝一些酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。不过有乳糖不耐受的人士当然就不要喝了。

多喝茶

茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生，当然，不能空腹喝茶哦~

保持原有的生活习惯

休息里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。

中国最美的八大海岸

1. 亚龙湾：跌落在地上的天空 （海南三亚）（理想季节：四季适合旅游）

2. 野柳：海浪留在大地上的作品 （台湾基隆）（理想季节：10、11月）

3. 成山头：腹地对大海的渴望 （山东荣成）（理想季节：每年4—10月）

4. 东寨港红树林：留在陆地上的碧浪 （海南琼山）（理想季节：每年11月到第二年4月）

5. 昌黎黄金海岸：沙漠与大海的吻痕 （河北）（理想季节：春秋两季）

6. 维多利亚海岸：万丈红尘映碧海 （香港）（理想季节：每年的11、12月）

7. 崇武海岸：惠安女眺望大海的地方 （福建惠安）（理想季节：四季皆宜）

8. 大鹏半岛：临近闹市的一块荒野 （广东深圳）（理想季节：四季皆宜）