影响记忆力的因素有哪些

影响记忆力的因素有哪些_影响记忆力的因素

虽然记忆力有一定程度的先天因素，许多人会觉得他们的记忆力在慢慢衰退，虽然他们还非常年轻，但总是很容易忘记事情，因此，提高记忆力是很有必要的。下面给大家分享一些关于影响记忆力的因素有哪些，希望对大家有帮助。

影响记忆力的因素

从小就对电子产品上瘾

如今，每个人的生活水平和十多年前是不一样的，孩子的童年也不同于以前。在我们小的时候经常和猫狗玩，而现在的孩子却整天沉浸于电子产品。

什么IPad、智能手机、电脑等，有些家长忙于工作，怕孩子无聊打扰到自己，就会把智能手机给孩子玩，但这种行为恰恰是对孩子的伤害。

玩电子游戏的人经常有同样的感觉，玩了很长一段时间的电子游戏后，会觉得自己反应有点迟钝。事实上，这是长期沉迷于电子产品的危害之一。

如今，很多孩子都有自己的手机，或者可以随意玩父母的手机。孩子没有自制力，比成年人更容易对电子产品上瘾，一旦他们的精力分散，记忆力自然会下降。

睡眠不足

经常熬夜加班的人应该知道，如果你前一天晚上加班后没有得到足够的睡眠，第二天你可能会感到情绪很低落。

对于成年人来说尚且是这样，但是对于正在成长的孩子来说更是如此，所以父母应该他们的孩子有足够的睡眠。

注意力不集中

在某种程度上，大家对某事的记忆是由专注于它的能力决定的。例如，当我们听某人说某事时，我们认真听和不认真听会得到不同的信息。

孩子的学习也是如此。当他们在课堂上专注的时候，对知识的掌握程度更高，而当他们在课堂上不专注时，他们对知识的掌握程度较低。

因此，关注孩子也是一个需要注意的问题，而这也就是家长们所说的不认真，或者说孩子不能定下心来，心思太活跃。这种情况也有好有坏，优点是孩子更有想象力和创造力，但缺点是孩子可能做事情很快，记忆力差。

记忆力差的原因及预防方法

一、原因分析

1、随着电脑的日益普及，越来越多的人遭受记忆力下降的痛苦。主要原因是过于依赖这些东西了，从而导致大脑的记忆功能下降。

2、神经衰弱、抑郁和动脉硬化等疾病是导致记忆下降的常见原因。神经衰弱患者常表示记忆衰退的问题，其根本原因是注意力不集中，影响记忆能力。

3、睡眠与记忆密切相关，睡眠不好会影响记忆功能，神经衰弱患者往往有睡眠障碍。由此看来，患者注意力不集中，睡眠紊乱，容易健忘。

4、吸烟对大脑是有害的。随着年龄的增长，它会导致记忆力衰退。而吸烟已被证明是造成老年人痴呆的一个危险因素。

二、预防方法

1、经常用脑:看书看报，画画，下棋等，培养各种兴趣。

2、常动手:常动动手指，可刺激大脑的左右半球，起到有益智健康的大脑作用，延缓大脑衰老。

3、多转换:即转换不同性质的活动。使大脑神经不过度疲劳，从而使心智保持理想状态。

4、重参与:参加一些社会活动和集体、体育活动，能使精神愉悦，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。

5、调整饮食:合理营养、荤素搭配。减少动物脂肪和含糖食物的摄入。

6、听音乐:优美的旋律可以增强大脑活动，调节神经系统的功能。

7、良好的练习:可以使用一些速读记忆训练软件进行练习，对防止记忆衰退有辅助作用。

8、银杏提取物:银杏是地球上最古老的树种，已有3亿年的历史，银杏叶在传统中药中被用作补脑保健品。它能促进大脑微血管循环，增加大脑供氧量，迅速增强大脑警觉性，改善短期记忆，治疗记忆衰退、抑郁、头晕等方面很有。

提高记忆力的方法

正确选择记忆对象

选择基本的、有代表性的、关键性的东西记忆，有不少书籍都是根据这类东西编写的，不一一赘述

在理解的基础上记忆

在需要记忆的事物当中，只有相似，而没有完全相同的，只有深入了解才能更好的掌握其中的微小区别，记忆起来自然没那么费劲

记忆时要集中注意力

这个的重要性没什么好说的，关键是方法。人类注意力相对集中的两个时间段分别是早上和晚上，地点的选择也重要，以安静舒适的地方为宜

记忆途中适当的停顿

应了那句老话“有劳有逸”，编者自己亲历很多次，其中奥妙自己试过才能体会

不同内容，不同记忆法

人的兴趣爱好不可能覆盖每个领域，当需要你记住一些你不是那么感兴趣的东西时，选择一个适当的方法很重要。

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