九个方法增强记忆力 记忆力训练方法

增强记忆力的办法有狠多,有些食物就能够增强人的记忆力,你了解还有哪些好的办法吗?下边是记忆力的几种办法，欢迎阅读。

怎么记忆力

1、玩思维游戏

当你在为自身的一天做规划时，能够根据创意构想把这一切联系起来。要说出自身必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该根据想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。

2、闻闻玫瑰花香

一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的情况较好。所以，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，益处颇多。

3、左右水平转动眼睛30秒

这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，老师觉得是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆非常重要。

4、冥想的另外深呼吸

提前冥想有助于让人聚精会神。注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放到胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

5、学习一种新语言

新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，例如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要根据教育光盘学习就能够。也能够尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

6、睡个好觉

这样会让你精神抖擞，也能够更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

7、无论何时别忘了“回头看”

假如你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。

8、换只手刷牙

不仅如此，只要改变日常习惯，例如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。

9、每周3次，每次至少30分钟的运动

锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。老师觉得，从事任何有氧锻炼或者力量的训练都不错。

增强记忆力的九个办法

学习一种新语言。

美国教授玛格?拉齐曼博士觉得，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪。需哦亦不妨尝试学习一门外语，不需要花大量时间，也不需要熟练掌握。只要努力学就好。不仅多掌握一项技能，还有助于增强记忆力，两全其美。

左右水平转动眼睛30秒。

老师觉得左右转动眼球会让左右脑相互作用，这对修护记忆非常重要。每天坚持，会有不错的。而且这个办法省时又省力，非常简易。对于那些懒惰的人是很不错的选择。只有持之以恒，才能收到理想的。

冥想的另外深呼。

注意力是记忆的大门。找一个安静的环境，坐着或躺着，深呼吸，专注于这一份沉静，什么都别想，每天冥想至少10分钟，会显著记忆力。假如没时间，那就有空时冥想，长期认真下来，会发觉你的记忆力有所。

适度运用左手。

多动一动左手，能够有效开发右脑。例如尝试用左手刷牙，或多用左手拿东西。

睡个好觉。

休息是为了更好地工作，张弛有度的生活方式才是合理健康的。睡个好觉醒来，会发觉你的思维特别清晰，记忆力也特别好。长期睡眠不足的人，容易头昏脑胀，思维迟钝。因此要想有好的记忆力，要充足的睡眠。

多呼吸新鲜空气。

呼吸新鲜空气会让人认为神清气爽。神智清明方能更好的思考问题。头脑灵活，记忆力也会变强。

多运动。

哥伦比亚大科目学家研究发觉，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。因此多锻炼身体不仅能够免疫力，更有助于增强记忆力。跑步和游泳都是很不错的选择，当然其他也能够，以个人喜好来定。

吃核桃。

核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的关键物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。常常吃核桃能够健脑，增强记忆力。多吃核桃，益处多多。

闻玫瑰花香。

玫瑰校验而多刺，是爱情的象征，气味芳香，令人愉悦，不仅好看，还能美容养颜。假如你以为这便是玫瑰的所有优点，那么你就错了。研究发觉，多闻玫瑰，还能增强记忆力。这个办法轻易而又令人愉悦，使人沉醉，是不是很好？在桌上放一些玫瑰，在玫瑰醉人的甜香中工作或学习，有效工作效率。

学习，就象是一场战争，有时你觉得在这拼命撕杀的战场上，你是孤独与无助的，但你殊不知，你其实并不是孤身奋战的！好了，到了这里，关于九个方法增强记忆力 记忆力训练方法这个问题学好网崔勇就为大家介绍到这里了，若还有更多疑问，可以点击右下角咨询哦！