高三学生如何调整学习心态

心态对一个学生的学习的影响是至关关键的。假如你以积极乐观的心态面对每一项学习任务，那么你的学习兴趣会随之，学习也会随之。那么，高三学生怎么调整学习心态呢？

怎么自我调节学习心态

1.不要怕

不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自身不能顺利地走下去，或是担心自身高考万一考不太好如何办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。“世界上让我们害怕的事便是我们害怕。”不正说明这个道理吗？横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行。

2.不要烦

高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换一个科目，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些办法都能够试一下。

当然，“烦躁”“烦恼”的频频来袭，实际上也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自身：超越和成熟就在此刻此事，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗？试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗？时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢？

3.不要悔

有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，所以懊悔不迭。实际上人是不应该怕后悔的，由于后悔也是一种进步，你懊悔之前没有好好学习，也是心态上的一大进步，不怕念起，就怕觉迟，现在认真学习还不玩，根据近一年的认真，即使没考上理想的学校，你也会无怨无悔的，由于你曾经认真过。

高三学生心态的调整

1.对自身说一些鼓舞的话

成功者每天都对自身说：“我行”；“我正希望着……”；“比上次状况好多了”等等，说这些话的时候比较好是有声地说，请“意识”调动内心深处的“ 潜意识”。能够站在镜子面前，看着自身的眼睛，真诚地表述自身的愿望：“你马上要参加一场至关关键的考试了，我相信你的实力，只要肯认真，你一定能够成功的！加油！”。

初次这么做的时候，可能会感到难为情，认为自言自语有点傻；但尝试之后会发觉，经过这样的自言自语，你的心情会更为积极乐观，思维、行动的效率也会。这样的自我暗示能够每周开展1~2次。例如在考试的时候碰到做不出来的题得时候对自身说：“这么难的题目，连我都做不出来，别人自然更做不出来，不用害怕。”遇到难题花了许多时间才做出来的时候，就对自身说：“这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的办法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿了十多分。”遇到很简单的题目，很快做出来了，我就想：“哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考不可了。”总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自身，这样，一张卷子做下来，不论难易，都自我感觉良好。

2.在想象中预演

在一个安静、安全的环境中将自身彻底放松，并将期待达到的目标在脑海中开展清晰细腻的预演。例如，想象着自身考入了理想的学府，想象着自身在校园徜徉，想象着自身在研究室做实验等。在心里告知自身：“这便是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人便会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆便会被激活，从而指引人的思维和行动。

3.用语言表达出内心的感受

心理学研究中有一种“内省法”，便是让人冷静地观察自身的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、教师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力获得释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。此外，我们能够常常看一些高考成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。另外也对自身开展这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人能够打败它，我同样也行！

小编介绍：高三怎么调整心态

4.把每一次失败都当作是比较后一次

在遭遇不顺和失败的时候，试着对自身说：“这是比较糟糕的状况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”“既然‘比较糟糕的事’都已经发生了，那么以后就该‘否极泰来’了！”等等。这样做会给自身以信心，增强心中的安全感。

5.不要总强调负面信息

不要总是给自身一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生，因此，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自身，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记牢了”、“这次了解错在哪里，下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，会好许多。

学习，对我来说是酸甜的。今天我要好好休息，明天好好奋斗。因为刚考完，我当然很期待成绩啦！这个里的试卷挺难做的，首要次做这种试卷有点适应不来，所以很怕考砸了。高三学生如何调整学习心态就先为大家讲解到这里了，希望可以帮到你些，若还有更多疑问，可以点击右下角咨询哦！