高三怎么让自己不困

高三党睡眠严重不足，高三防困办法?高三防困小妙招有许多，例如喝咖啡、芥末饼干、站起来听课、用风油精、点眼药水等等，学好网小编还整理了一些比较管用的办法，期待对高三党有用。

高三防困小妙招1.喝咖啡

在投票中压倒性的得到首位的是“喝咖啡”。根据咖啡因的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。也由于有“喝了咖啡人便会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在，这种抗困办法十分受人欢迎。

高三防困办法2.嚼口香糖

第二名便是嚼口香糖。由于我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会获得运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就可以赶走困意咯。比较关键的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，可以带来清晰的口气的，这样便是更为的好的。

高三防困办法3.来回走动

以微弱票数落在“嚼口香糖”之后的是“来回走动”。长时间面对电脑工作，身体不活动时，血液循环放缓。这时候，多多走动能够促进血液循环，是使身体为之一振的不错选择。另外又解决了运动不足这一困惑，可谓是一举两得的好办法。

高三防困小妙招4.拍拍脸

接下来的办法或许有些怪异。排在第四位的是用手拍脸达到刺激。是一种根据使身体疼痛令眼晴强制性睁开的办法。像这种根据给昏昏欲睡的自身一点刺激达到醒脑的做法，相信大伙在备考过程中都有过类似经历。考试前夜，也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托!拒绝犯困、狠狠地拍下去吧!”

高三防困办法5.起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。许多人误觉得晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，实际上是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。(能够在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气)

高三防困办法6.养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。(课间去倒点水还能够顺便活动活动筋骨)

高三防困办法7.讲究吃早餐

美国有研究发觉，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也便是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称(大伙一定不要由于起晚了而不吃早饭，也不要忘了在课间补上早饭!)

高三防困小妙招8.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没有了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

(高三课桌上和桌肚里，比较常见的除了卷子以外，便是各种各样小食品，不要忘记补充能量哟!)

高三防困小妙招9.多倾诉

多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易认为累，而外向的人精力更足，这是由于爱跟人交谈的人善于发觉乐趣，把自身的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会认为累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。

(不管同学是性格内向还是外向，高三必然会有这样的烦恼、那样的压力。大伙一定要及时疏解自身内心的烦恼，能够和自身对话，也能够和同学沟通。总之，不要让心里的苦闷使你分心，让你效率降低甚至影响你对学习的热情!)

高三防困办法10.使自身始终保持清醒状态

使自身始终保持清醒状态，这到底是怎样一种办法呢?难道是像某些漫画中说的那样，周围突降瑞雪入梦之后仿佛置身于另一个世界的状态?实际上这并非是让人置身于不会犯困的环境。而是当肉体上的解决方法无法奏效时，诉诸于精神途径，据说这是一种若非日本人就无法驾驭的强大心理策略。

高三防困小妙招11.每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自身体力过于自信，以为年轻便是本钱，不会那么轻松倒下，有人也许会跟你急。(实际上用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法……大伙珍惜体育课!)

高三防困小妙招12.补铁

假如你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易认为累。比较好的补铁方法是根据饮食，利用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

高三防困办法13.多吃纤维食物

你能够在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

上述是《高三如何让自身不困 超实用的防困小妙招》的所有内容，期待上述高三防困小妙招能让你的高三生活更有意义，另外也期待大伙都能考出理想的成绩。

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