复读生心理压力很大怎么办

对于选择复读的学生来说，在复读期间的心理情况也是决定了在这一年时间里的学习。毕竟是高考的“过来人”，再次选择复读一年，心理压力还是很大的。对于心理压力过大，该怎么缓解呢？请看以下内容。

复读生的心理压力

一、强自卑

自卑的感觉许多人都有，可是复读生因为经历了高考失败的打击，对自身的知识、能力、精力都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长[微博]；在周围邻居眼中，感觉低人一等；在同学中间，认为技不如人。

除了高考打击之外，起点低，基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说，部分低分考生和别的同学却没有站在同一个起跑线上的，这部分同学学习底子薄、基础差，自卑在所难免。在这方面，复读生相对好一些，由于他们虽然没有进入高校，但手里有一个比较好的高考成绩，感觉底气十足。

二、高焦虑

这几乎是全部复读生的“通病”。比较大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不管是什么形式的考试，他们都非常敏感，一旦成绩不太好，便会非常着急。而这种状况在普通高三班，却没有特别明显。复读班学生这种普遍的高焦虑，主要是由于他们的目标比普通高三学生更为明确：考个好学校，这几乎成了他们的惟一信念。越是这样，他们所承受的压力就越大，而焦虑情绪也越重。

除此之外，来自于社会、家庭的压力，也加剧了复读生的焦虑。家长关心的比较多的是：一年能多少分？能不能明年上线？家长的心态，无形中就给复读生增加了压力：明年要比今年强，一年要长多少分。在这样心态下学习，对成绩患得患失，高度焦虑也就不奇怪了。

复读生怎么缓解心理压力？

1、正确认识自身

高考复读生在人生中所遭遇的一次较大打击，然而复读生应克服高考失利的自卑心态，对自身的高考成绩做出合理的评价，在复读时要正确地认识自身、评价自身相当关键。只有富于理性地面对现实，归纳经验和教训，发挥自身的优点和长处，才能科学地、有针对性地制定学习计划，利用适合个人特点的复习办法，扎实地走好每一步，为下一年的目标认真。

2、建立自信

读生的紧张和压力要比应届生大，由于又经过了一年的认真，他们的身上有家长教师的期望，因此复读生内心容易产生焦虑感。在这种状况下家长不要只关心一年后小朋友的成绩能比今年多少?能不能考上大学?由于家长的这种心态无形中增加了复读生的心理压力，除此之外，复读生要正确对待平时的考试，及时查漏补缺，家长要时刻激励复读生的自信。

3、放松心态

高考复读生应抱着轻易地心态，即使没考好也不要郁闷，毕竟高考不是人生中的路，只要认真就好。实现人生价值的突降有许多种，有很多成功人士也非好大学，也却没有多有很高的学历。

4、改变冷漠

许多教过复读班的老师都深有体会：在复读班里，人际关系容易淡漠(特别是入学初期)。这主要是由于复读班的学生来自不同的学校，有不同的背景，突然集中到一个全新的环境中，彼此的信任难以及时建立起来，导致同学们缺乏交流，没有归属感。甚至有的学生会表现出没有安全感以及自闭，在他看来，身边的每一个同学特别是学习的同学都是自身将来高考潜在的对手。假如一个复读班里普遍存在这种心态，就难以形成一个融洽的集体。

无庸置疑，融洽和谐的班级氛围，有助于学生心情舒畅，情绪稳定，自信心增强，以昂扬的斗志、良好的心理状态投入到平时的学习生活中;而人际关系恶劣、充满冲突和冷漠的环境会直接导致学生的压抑情绪。我国古代的思想家、教育家荀子曾经说过：“人以群居。”人是社会的产物，社会性是人的本质属性。而人际关系是个体社会化的关键媒介，也是个体关键的社会支持系统。身处艰难困境的复读生，非常需要拥有自身的社会支持系统，而周围的“复读战友”实际上便是比较大的支持力量之一。复读生之间彼此的倾诉与鼓励，关心与互助是减轻焦虑的良方。所以，复读生应该屏蔽一些消极的不合理观念，共同构建一个团结向上、朝气蓬勃、平等友爱的集体，促进同学间正常融洽的交往，增加自信心和力量感，得到更多学习和发展的机会。总之，复读生只有调适积极的情绪，主动适应新环境，才可以为自身的成材创设良好的外部条件。

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