喝什么提神防瞌睡 提神醒脑的饮品有哪些(解惑)

对于学生来说，可能都有过上课困倦的时候，有时候在家学习的时候也会非常疲劳。那么喝什么提神防瞌睡呢？小编整理了《喝什么提神防瞌睡 提神醒脑的饮品有哪些》，供大伙参考！

喝什么提神防瞌睡

1、提神的许多，大部分提神饮料都含有咖啡因类物质才达到提神的作用，常常喝这种对身体不太好的，因此少喝咖啡类，提神的还能够选择喝三勒浆抗疲劳液，是植物性的提神饮品，不含咖啡因，相对来说比较安全一些。

2、同时平时提神也能够吃苹果香蕉等水果也不错，还有喝柠檬水也是能够的。平时比较好是早点睡，不要熬夜。

3、薄荷茶，草药茶助我提神，茶一直被觉得是提神的，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，实际上很多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。喝薄荷茶是比较值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志介绍为健康饮品。

提神防瞌睡的办法

1、早睡早起

春季有了良好的休息睡眠,人体才能获得调整和补充,进一步促使机能承受紧张度能力的增加,减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。还有一点值得注意的是,春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。

2、风油精

风油精相信 一般人都用过，既便宜又好用的防止打瞌睡的小工具，在打瞌睡时能够用这个滴一滴在手上然后涂抹在太阳穴的部位，能够瞬间感受到一股凉风从脑部穿过，从而达到清醒的作用;可是许多人都不了解实际上风油精是能够喝的!对，没错，能够喝。在打瞌睡时能够接一杯水放入水中一小滴风油精，打瞌睡的的时候能够能够小口，能够 有效的预防打瞌睡!

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3、自己运动

大瞌睡的时候不妨试试给身体做个运动，当然不是让你出去跑两圈，是坐在位置上就能够运动的。首先能够先给太阳穴做个运动，按摩太阳穴能够有效的缓解困意，另外还能达到缓解眼疲劳的作用;其次能够拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次轻轻的向上拉、向下拉向两边拉，再用拇指和食指轻轻的按摩耳朵，重复动作几次便会发觉有提神的。

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