高三作息时间表 寒暑假与学习阶段作息时间(小编解答)

本文整理了高考优秀学生作息时间表、学霸寒假作息时间表、学霸高三学习时期作息时间表，期待准备认真学习的你能够参考这些学霸作息安排，制定出一份适合自身的学习计划与作息时间表，并严格按照计划执行，相信坚持好的习惯会带给你一份不一样的惊喜。

高考优秀学生作息时间表

6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自身无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑比较清醒且体力比较充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全全部功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(例如英语课单词、文科类学科等)。另外，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，因此在一周的时间里大伙一定要给自身两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候能够听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是比较好的，是能够接受一些“考验”，因此像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。例如数学课。

9：00-11：00这个时间段的记忆力比较好，对于即将要考核的东西能够开展“突击”，可达到事半功倍的!

11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间能够开展一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00午饭时间，能够听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子开展一定的休息。

13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，因此建议稍作休息调整下，假如要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00这个时间段的长期记忆比较好，可安排记忆一些需要悠久记忆的东西。

16：00-18：00这段时间适合做一些繁杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子获得一定要休息。

晚饭后，可通过个人状况安排复习，能够语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能第二天的充沛精力和状态。

学霸寒假作息时间表

学霸高三学习时期作息时间表

6:25准时起床

首先是每天早上6：25准时起床，我用的电子表十分，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。然后背着书包去上学，到了学校一般是7：00。然后拿出英语课书来读，上完早自习到了7：30开始上正课。当然是认努力真听课，认努力真做好笔记。

上课课间时间

听完一节课干什么呢?趴在桌子上睡觉，我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。并且在上大学以前没有熬过通宵。因此要抓紧时间补瞌睡，下节课才能集中注意力。有的时候从七点钟进教室到中午11点45放学就一直坐在座位上没有挪过地区。

上午下课

到了11：45的时候，教师一宣布下课，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。为什么叫“抢饭”?由于学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后如何办呢?我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地区，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，知道一下时事政治课。

吃完午饭

吃完饭就回住的地区，回去以后，把上午的数学课笔记拿出来看一下，一般是用手把教师的办法一盖，看看自身能不能做出来，做的办法是否和教师的一样，是我的办法好还是教师的办法好。为什么要看，由于这样才能记得牢。

卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。”例如有的英文单词你死活记不住它是什么意思，但你要写一篇英语课作文，往往是写一遍之后就再也忘不掉了。

这一点对数学课尤其适用，教师在上面讲，你在下面听得头头是道。但过两天把教师讲的原题拿出来，许多人又不会做了。错题也是如此，听了教师讲解之后，你豁然开朗，隔几天让你重做一次，很可能你又错了，原因都是你没有下来自身做过一遍，也便是说没有把知识运用过，当然记不牢。

午休前

我每天中午把数学课复习完之后，差不多到了一点，就上床睡觉。在整个高三，我一直坚持睡午觉。我不属于那种精力旺盛型的人才。不过在我到北京以后认识的十多位各省并跟他们交流学习经验以后，他们几乎都无一例外地告知我他们从不熬夜，每天定时睡觉定时起床。

我们班原来有许多同学喜欢熬夜，或者中午不睡觉，结果上课没精神，教师的课听不太好，但又不敢在课堂上睡觉，既使睡也睡不熟。因此一天到晚都没精打采的样子，成绩当然上不去。他想靠几晚上的突击来，却走了不知比别人多多少的弯路。

午休后

睡到14：15，我的电子闹表又会十分准时地把我从睡梦中惊醒。顺便说一句，我常常睡不着，由于脑子里特别紧张，老想着各种各样乱七八糟的东西，有时候越睡越清醒，后来想了一个方法，便是听英语课磁盘，听着听着很快就睡着了。注意要找大部分能听得懂的，那种完全不懂的美国口语不太好，不过说明一下，这个办法是用来催眠的，跟练听力没有多大关系。有的同学爱睡着听音乐，也能够，我也试过，不过不如英语课磁带好。

下午上课

来到学校，上课。跟上午的一样，也是努力听课，努力做好笔记。到了5：40下课又端着饭盒冲出去抢饭，抢了饭到阅报栏看报纸，看完报纸回住的地区。这段时间会比较长，一般来说我会用它来复习英语课，首先是把教师讲课的内容复习一遍，再拿一本资料书出来把相应的部分做了。我在做英语课题的时候有个习惯，特别是单选题，拿不准的就在题号前打个勾，然后再把认为比较好的答案填上去。做完以后一对，其实大部分拿不准的题都做对了的，但因为有记号，因此我了解这道题拿不准，因此还要再研究一番，我为什么做对了。

当然，做错的题就更需要研究了。错的题也要打上记号，并且要在题的后面注明错误的原因。全部做错的题我都保存下来，一有空我就拿出来重做一遍，专找有记号的，假如发觉还不会，就再打一个记号，然后第三遍的时候就做有两个记号的，再不会就再加一个标记，如此往复。

晚自习

英语课看到19：20，然后就去上晚自习。晚自习首先要把教师布置的作业做完，不过一般作业我都早在晚自习之前就做完了，既使还剩下一些，也会很快搞定的。那么我晚自习做什么呢?做卷子，主要是数学课卷子和英语课卷子。从19：30到21：30两个小时，正好能够做一张，英语课和数学课轮着做，今天数学课，明天英语课，后天数学课……

晚自习下课外

晚自习下课外就回家，在途中有一家小卖部，我会到那里买一包方便面，方便面的牌子我现在都还记得，是面霸120，学校里面卖2元，那里只卖1.8元，要便宜两毛钱。回家之后把方便面一泡，吃完之后就开始我晚上的学习。这一段时间我主要复习政治课历史课。

高三学霸学习时间表

6：25准时起床

7：30——11：45上课

11：45——12：15吃午饭、阅报

12：30——13：00复习数学课笔记

13：00——14：15午休

14：30——17：40下午上课

17：40——18：10吃晚饭、阅报

18：10——19：20复习英语课

19：30——21：30上晚自习

21：45——23：45复习政治课历史课

24：00上床睡觉

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