有效防止初中生上课犯困的小妙招 上课犯困怎么清醒

根据小编的调查，现在很多初中生在上课的时候都会出现犯困、疲劳等情况，许多家长都觉得是因为孩子平时学习太劳累，下面是小编整理的防止初中生犯困的小妙招。

正常、充足的睡眠时间

1、首先，比较基本的方法就是充足的睡眠时间，根据小编了解，现在越来越多的初中生因为各种各样的娱乐方式，从而把睡觉的时间延后，这样对于正处于知识接纳期的学生来说是非常不利的，所以小编建议大家可以抽取半个小时或者一个小时来进行娱乐，但是比较好在10点左右就上床睡觉。

2、如果初中生在课上总是容易困倦的话，那么小编建议各位可以在起床的时候进行一下锻炼，大概5分钟到10分钟就可以，这样可以让身体尽可能的达到活跃的状况。

防止犯困要吃早餐

1、根据相关调查显示，现在很多初中生由于早上上学太过匆忙，以至于不吃早餐，但是不吃早餐的学生比吃早餐的学生在上课的时候更容易困倦，所以建议学生可以尽可能的起早一些，让家长帮忙准备或者是去早餐店买些吃的，这样对初中生的身体健康也是有好处的。

2、现在很多家长都因为自己孩子的走姿、坐姿而头疼不已，其实这与初中生上课犯困也是有一定联系的，如果坐姿不好，那么上课的时候犯困的几率也是非常大的，所以初中生无论是在上课还是在课下时间，都要良好的坐姿和走姿。

午睡可以有效防止犯困

1、现在越来越多的学校为了初中生的上课状态，开始设置中午午睡的时间，这对于学生来说是非常有益处的，可以帮助学生在下午上课的时候更加的精神，了初中生的学习效率，可以显著的学习成绩。

2、除了以上的“物理”办法之外，补充微量元素也是非常重要的，如果身体中的铁元素缺少了，那么初中生是很容易感到疲倦的，所以小编建议初中学生多吃一些含铁元素的食物，比如动物肝脏、豆类食品。

以上就是小编为初中生准备整理的有效防止上课犯困的一些方法，存在这样问题的学生可以适当的选择上面的方法，在进行实践的时候，初中生可以根据自己的实际情况来执行，希望小编整理的内容能够帮助到各位初中生。