视力下降怎么恢复 初中生视力的有效绝招

学生在近视眼人群中占有很大的比例，越来越多的初中生小小年纪，视力就开始下降。那么初中生视力下降怎么恢复呢?有什么视力的秘诀吗?

初中生要养成良好的用眼习惯

现在的初中生每天的学习量非常大，常常会初中生坐在椅子上一连好几个小时的学习，其实这样对眼睛的伤害特别大，而且长期这样，初中生的视力很容易下降。

往往有很多初中生在眼睛出现问题的时候才知道要好好保护眼睛，可是为什么初中生不在平时学习时就注意用眼习惯好好保护眼睛呢?一般来讲，初中生在学习45分钟到60分钟就应该停下来让眼睛休息一下了。

初中生可以趴在桌子上闭上眼睛休息一下，也可以走到窗户旁边或操场上眺望远处的绿树绿地，这样不仅能预防初中生视力下降，而且对初中生视力的恢复具有很好的帮助作用。

饮食调节视力

初中生可以利用饮食自己的视力，初中生每天用眼较多，应该多吃一些对眼睛有益的食物。对眼睛有益的食物有很多，比如说富有大量维生素A的胡萝卜，菠菜、含有丰富维生素B的猪肉，芝麻、蛋白质丰富的鸡蛋，大豆等等。

另外初中生注意在饮食方面要均衡，千万不要有挑食厌食的小毛病，一旦发现自己的出现了饮食上的小毛病，要及时想办法解决。

初中生视力下降做眼部训练

初中生的视力下降可以做一些眼部训练恢复自己的视力，首先比较基础的，初中生每天要坚持做眼保健操，眼保健操非常有助于缓解初中生的眼疲劳，而且初中生长期坚持做眼保健操可以促进眼睛血液循环和新陈代谢，对初中生视力非常有帮助。

其次，初中生可以利用转眼法或日光浴等方法训练自己的眼睛，转眼法就是利用空闲时间转动自己的眼球，日光浴就是把眼睛闭上对着阳光，享受阳光照耀在眼睛上。这两种方法对视力的非常明显。

初中生眼睛视力下降一定要想办法在合适时间内恢复自己的视力，毕竟初中生的年纪还小，想要恢复视力还是有大可能性的。

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