高三学生自卑怎么办 如何克服高三学生自卑心理

高三是特殊的阶段，天下高三一般黑，都会是脑神经累得迷迷糊糊，生物钟扭得乱七八糟，身心忙得疲惫不堪，每天感到天昏地暗。有些学生因为几次考试成绩不太好，就觉得自身不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。那么，高三学生自卑如何办呢？

如何解决高三学生的自卑

首要，要正确看待自身。充分看到自身的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不太好而否定自身。不要总拿自身的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许便是中上等的了。

第二，要努力分析考不太好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许教师出题太难。

第三，要经得起失败的考验。就算自身学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变办法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自身的比较高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可知，没有理由轻视自身。

高三学生如何克服自卑心理

学会缓解学业焦虑

高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说究竟是对自身未来前途的焦虑。其原因有三：一是因为群体效应，将分数作为衡量自身能力的指标；二是不自觉地将获取高学历等同于自身的人生价值；三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

为了缓解和消除考试焦虑，高三学生能够尝试以下几个策略：①选择适合自身的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自身产生失败体验而导致心理压力。②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自身的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。③作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。④不妨利用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的比较坏结果，你便会发觉现状还是值得乐观的。

学习动力不足也经常令高三学生苦恼。学生一方面有学习的需要，另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在（具有持久性）和外在（具有短暂性）两种，学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”，从价值上给自身的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的。

正确看待信心问题

一些同学因为付出的认真短时间内看不到，就对自身的能力产生怀疑，出现这种状况是因为没有正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。由于我们发觉我们所处的现状都是能够进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也能够成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

可是，持久、过分的自卑感容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：①对自身有一个客观、全面的评价。②善于将成功归结为自身的认真，体验内心的喜悦感和成就感。③要相信之因此失败是因为自身认真不够或无效认真。④不妨制订时期性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。⑤乐观、平静地对待挫折，由于挫折对于成功同样是必要的。

有些高三学生在学习中会出现注意力不集中、精力分散的现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志认真失败或放弃认真；因为精神疲劳而引起的疲劳效应。

“注意紧张状态”理论提出学习单元时间定义。因为个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同。有人觉得一个人的合适学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。

克服精力分散的毛病

有注意力分散问题的高三学生能够尝试三步控制法：首要步，当出现某种不正常的情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自身不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已经制订的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。

学会以上技巧，学习者就能够克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提习的效率。

正确理解应试与备考

社会呼唤素质教育，学生需要素质教育。一些高三学生觉得目前许多学校“应试教育”严重，因而对片面追求的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三时期的复习和备考。

高三学生应该学会正确看待应试和备考。应试与应试教育是两个不同的定义。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考(精品课)(微博)制度还不够完善，有待于进一步，但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的。高三学生应该客观地看待这个现实，认真备考，使自身在高考中。

小编介绍：高三学生迷茫焦虑自卑咋办？

摆脱苦闷自卑心理

高，有些高三学生因为几次考试成绩不太好，就觉得自身不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。

欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是很重要的。怎么消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？

首要，要正确看待自身。充分看到自身的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要由于一两次考试成绩不太好而否定自身。不要总拿自身的成绩跟班上成绩拔尖的同学比，你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许便是中上等的了。

第二，要努力分析考不太好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许是教师出题太难。

第三，要经得起失败的考验。就算自身学习基础较差，几次考试成绩都不理想，也不应该自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变办法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取在高考中发挥出自身的比较高水平。

两军相遇勇者胜，鹿死谁手还未可知，每一个高三学生都没有理由轻视自身。

高三学生自卑怎么办 如何克服高三学生自卑心理小孟就先为大家讲解到这里了，希望可以帮到你些，若还有更多疑问，可以点击右下角咨询哦！学习不光要有不怕困难，永不言败的精神，还有有勤奋的努力，科学家爱迪生曾说过：“天才就是1%的灵感加上99%的汗水，但那1%的灵感是比较重要的，甚至比那99%的汗水都要重要。”即使我们的成绩不是很好，但只要有心想要学习，那么我们就应该笨鸟先飞，所谓"勤能补拙“没有人一出生就是天才，他们都是经过秦风的努力，才会成功的，所以我们不能坐等自己那天突然变成天才，而是要点燃自己的力量之火，寻找自己的天才之路，努力奋斗。