防止上课打瞌睡的方法 解决上课打瞌睡小技巧

上课打瞌睡的原因有许多，可能是身体、习惯、兴趣等，也是有可能是比较嗜睡，上课时不喜欢努力听讲，下边学好网小编为大伙带来《防止上课打瞌睡的办法 解决上课打瞌睡小技巧》。

防止上课打瞌睡的办法

1、晚上少熬夜，白天有精力学习才是比较关键的。晚上要睡好，保持正常睡眠。养成一个良好的学习习惯，建立一个适合的时间表。在学校里抓紧时间，才能晚上早睡觉，当然还有个人的学习效率一定要高，决不能浪费时间，尤其是在家里，能半小时完成的作业决不超时。
2、还有一个原因是由于你身体里面的营养跟不上。初中生正处于长身体的时期，建议在饮食这方面多注意一下，能够多带水果和牛奶来学校，从今天起除了苹果还能够带香蕉、梨和小蕃茄，不过不能乱扔果皮，违者取消资格。
3、中午12：45分后能够把头趴在桌上小睡一回，眯一个眼也好，以下午的课有精神。当然不想睡的同学能够继续自修做作业，保持教室安静如常。
4、家长能够让小朋友带一块小毛巾，采用课间把毛巾打湿，洗一把脸，提提神，这样也是有一定的作用。
5、下午上课的教师多动动脑筋，让课堂活跃起来，对于个别睡着的同学开展善意的提醒。学生假如感觉自身要睡着了，能够举手向教师示意，要求站立一会。
6、下课的时候能够在桌上小趴一会，这样上课也会好点，也能够从家里带点泡好的茶水，下课喝点，有助于提神。
7、有时间就开展一些户外运动，增强自身的体质。

解决上课打瞌睡小技巧

1.在课堂上能够做适量的休息，例如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是能够的，课间休息时间能够出来走走，呼吸新鲜空气，能够到操场上作稍微的运动，能够到教室走廊看看远处的风景。
2.试着要在课堂上主动与教师交流。
3.上课前提醒同桌，假如自身打瞌睡，能够让同桌猛然掐一下。
4.在不影响别人的状况下能够和同桌交流几句，分散注意力。
5.假如教师允许，能够站起来听课。
6.跟教师说去洗手间，然后去洗手间用凉水洗洗脸。
7.假如有条件上课前喝杯咖啡或者浓茶，假如上课时打瞌睡，能够吃一颗酸梅或者喝一杯凉白开。
8.自备清凉油，假如上课打瞌睡能够涂抹到太阳穴处。
9.能够环顾教室四周，看看众生百相，分散下注意力。
10.吃饭的时候不要吃得太急，要细嚼慢咽。

上课容易犯困如何办

1.课前预习

实际上许多学生之因此在上课期间容易产生困意，比较主要的原因在于只是单纯的听教师讲解，并没有带着问题去听课，这样的话，很容易便会被困意打败，可是许多学生在课堂当中之因此可以保持较好的精神状态，是由于他们在课堂开始之前对这节课开展了有效的预习，把自身不明白的问题记在笔记当中，然后在教师开始讲解新的内容时，有了问题就能够追随教师的思路，来逐一解答自身的问题。

2.大声跟教师互动

试想一下，假如在课堂当中始终跟随教师的思路来开展互动，大声的回答教师所抛出的问题，即使回答的是错误的，那么也可以非常有效的避免上课犯困的状况发生，因此说上课容易犯困如何办呢？能够一直坚持在课堂当中回答教师的问题，并且提出自身的疑问，既能够避免上课睡觉，又能够掌握更为牢固的知识。

3.午饭吃素

通过比较好的调查研究能够得知，中午饭的饮食假如大都是素食的话，能够在下午保持更为清晰的头脑，例如说胡萝卜、豆腐、菠菜等素食，或者是鱼肉、鸡肉等脂肪含量不高的食物都能够促使精神状态保持更好。

一定要注意的是，那些汉堡、炸鸡之类的快餐虽然口味上更受学生们的喜欢，可是这些脂肪和热量含量过高的食物会造成人体的疲倦加重，从而导致课堂犯困更严重。

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