记忆训练23个小动作 让你拥有超人般的记忆力

也许你会发觉你的记忆力会随着年龄的增长记忆里却在逐渐衰退吧？那是由于给大脑锻炼的机会也在逐渐减少，不如试试这几种办法，让你拥有超人般的记忆力。

记忆力的动作有哪些

一、唤醒身体

1、闭上眼睛吃饭。

2、用手指分辨硬币。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放开嗓子大声朗读。

小编介绍：记忆力训练办法

6、闻咖啡看鱼的图片。

二、寻找脑刺激

7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自身的钱花掉。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、一天睡觉6小时。

三、积极锻炼左右脑

13、去陌生的地区散步。
14、判断自身是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。

四、补充脑营养

16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
18、多咀嚼能够学习。

五、越运动脑子越好

19、每天快走20分钟。
20、多做“手指操”。
21、尝试全新的运动。

六、改善脑活性 激发灵感

22、记牢每次成功的感觉
23、对自身说“肯定能行”
24、写100个自身喜欢的东西
25、变换视角看问题
26、一想到就说出来
27、让脑偶尔无聊一下
28、看从来不看的电视节目
29、亲身体验是脑比较宝贵的财富
30、做个倾听者十分科学。

归纳一些能够养成的小习惯

1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。
2、常常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、放开嗓子大声朗读。
5、到餐馆点没吃过的菜。
6、左手端茶杯。
7、听不同类型的歌。
8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但能够很好的把早晨的时间采用起来）
9、在陌生的地区散步。

10、每天吃点甜食（这个比较喜欢）。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分钟。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度学一项新运动。
16、记录成功的事。
17、每天出门前对着镜子里的自身微笑并说：我肯定能行。
18、写100个自身喜欢的东西，每天拿出来看看。
19、站在对方的立场看问题。
20、每周给自身半小时的无聊时间。
21、每周看一到二次自身没不看的节目。
22、做个倾听者。
23、每天找个时间专门背一些东西

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