小孩吃什么增强记忆力 8款美食记忆力

小朋友记忆力不太好，如何办？记忆力不太好如何做“别人家的小朋友”？美丽是吃出来的，同样聪明也能够吃出来。下边小编整理了《小孩吃什么增强记忆力 8款美食记忆力》，供大伙参考！

增强记忆力的8种食物

1.小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。常吃小米有防止衰老的作用，也将益于脑的保健。

2.菠萝含有许多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用。

3.菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“合适供给者”之一。除此之外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

4.牛奶中富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙比较易被人吸收，是脑代谢不可缺少的关键物质。除此之外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

5.鸡蛋的蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。实验证明，每天吃1、2只鸡蛋就能够向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，记忆力大有益处。

6.碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，能够供给大脑大量的硌氨酸。所以能够大大激发大脑能量、情绪以及大脑功能。以贝类作开胃菜，能比较快地脑力。可是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

7.橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，能够消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。除此之外，柠檬、广柑、柚子等也是有类似功效，可代替橘子。

小编介绍：高三学生吃什么食物补脑增强记忆力

8.玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

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