喝什么提神防瞌睡 学生喝什么茶提神醒脑

长期高度集中精神学习，大脑的运行速度有可能受到影响，会产生倦意，想打瞌睡。为了学习能有效地开展下去，学好网小编整理了一些《喝什么提神防瞌睡 学生喝什么茶提神醒脑》，供参考！

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学生喝什么茶提神醒脑

1、咖啡

提神醒脑，大多数办公人士咖啡。速溶咖啡对于紧张工作的上班一族太适合不过了，每当睡意惺忪的时候，来一杯浓浓的咖啡，立刻就可以提神醒脑、精神百倍。这都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡几乎不含热量，但它可以提供一些钾、镁、磷和60-90毫克的咖啡因。饮用咖啡提神非常明显，可是咖啡也不能多喝。研究表明，咖啡因虽然能够人的警觉性、灵敏度以及注意力，可是，长期大量服用，可能会出现咖啡碱中毒，症状与焦虑症类似，并且咖啡因对于骨质疏松症或者髋关节骨折的发生可能有一定的负面影响，尤其是对于钙摄入量偏低的人群，易造成骨质流失。

2、绿茶

饮茶好处多多，不仅能够清热解毒提神，醒脑，有些地方还把茶叶当作药物来用，可谓是健康有益的饮品。在全部茶叶中，绿茶的醒脑是比较好的，可是绿茶性凉，肠胃不太好，睡眠不太好者要慎用。茶水喝多了会干扰蛋白质、铁元素的吸收，因此比较好在餐后1小时后再饮茶。

3、薄荷柠蜜

柠檬能够补充vc，蜂蜜能够养颜润燥，薄荷自然清凉，喝过之后感觉比较舒坦，精力倍增。

薄荷青柠檬蜜可用于感冒风热或温病初起，咽喉肿痛。为了可以比较大限度的发挥薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有点微苦，不过这种苦味能够用蜂蜜来调节，困的时候喝一杯薄荷青柠檬水很解乏，能够工作效率。

4、冰镇酸梅汤

冰镇过的凉饮料，能大脑的兴奋性，避免瞌睡。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热天气难得可贵的保健饮品。

喝什么能够提神不困

薄荷甘草茶

鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服。有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错。

桃花茶

从中医角度看，桃花味甘、辛，性微温，能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，可谓“养颜茶”。桃花3克，沸水冲泡，水稍凉后加蜂蜜适量，代茶饮。

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菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，另外还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊合适，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。

喝什么提神防瞌睡

1、茉莉花茶

茉莉花茶,有“在中国的花茶里,可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉,能够提神醒脑,有“去寒邪、助理郁”功效,是春季饮茶之上品。应选用透明玻璃盖杯,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。

2、西洋参茶

春困时节,早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的症状多见。此时,喝点西洋参泡的茶,即可帮助人们赶走春天的倦意。每次取3—5克西洋参,用300毫升左右的沸水冲泡,闷5分钟后当茶频饮,反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。

3、玫瑰佛手黄芪茶

不要小看这“三朵花”,放到一起是绝好的搭档。理由是,玫瑰有疏肝理气功效,佛手有和胃理气功效,两者都用于畅气;黄芪有健脾补气功效,能够补气。三者搭配,可养气及畅气,达到养肝护肝目的。用法也很简单,取黄芪6克、玫瑰3克、佛手3克,冲泡饮用即可。

4、枸杞红枣茶

春困还能够饮用一些药茶做为辅助,促进体力恢复。首先是传统的枸杞红枣茶。用枸杞子10克,红枣3粒,加冷水适量,大火煎煮5分钟,代茶饮。

5、玫瑰花茶

玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季养生饮用。平时取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣。

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