怎样才能提神不犯困 7个方法提神醒脑

经过一上午的学习或工作，下午一点到三点的时候是犯困的时候，假如一直犯困下去，整个下午都会昏昏沉沉的，肯定会影响到下午的学习或是工作，那么如何解决这个问题呢？下边小编整理了《怎样才能提神不犯困 7个办法提神醒脑》，供大伙参考！

1.洗个冷水脸

中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自身的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自身，这个是公认的提神办法，很管用哦！

2.嚼口香糖

洗完冷水脸后，假如枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自身再犯困，能够找一些事情来做分散自身的注意力，假如状况允许，能够嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。

3.走动一下、说说天

假如连口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐着了。起来围着周围来回走动几圈，或者找几个比较相熟的朋友，聊一些自身平时感兴趣的话题，例如电视剧、娱乐八卦、热点新闻这些，这样兴趣来了，瞌睡就慢慢淡下去了。

4.做些简单的运动

下午时坐着是非常容易犯困的，假如状况允许，能够起来做一些简单的伸展运动，能马上赶走瞌睡。而对于长期久坐的在电脑前的办公族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅瞌睡也没啦，还能活动一下僵硬的身体呢！

5.吃些酸、辣小点心

假如平时能吃酸、辣，能够在办公室中备些酸、辣的零食或者水果，犯困时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少。尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在犯困的时候吃一个，保准你马上酸醒过来。

6.擦风油精、清凉油提神

犯困时，按摩一下自身的太阳穴。假如还是不能清醒过来，那就在自身的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。不过，风油精和清凉油的气味比较冲，假如受不了气味那就只能用其他方法了。

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7.睡眠充足、休息好才能让自身有精神

假如常常性的犯困、打瞌睡，那么，证明你平时的睡眠情况、精神状态并不太好。保持正常的作息规律、良好的睡眠时间，假如这样你还是会常常犯困打瞌睡，那么思考一下，是不是你的工作或者生活让你总是提不起精神，假如是这样的话，换个环境、找些自身感兴趣的事情来做一做，不要让自身的青春昏沉而过。

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