高三学生的心理问题怎么解决

高三学生学习压力大，心理难免出现问题。那么高三学生应该如何解决心理问题呢？以下是小编整理的高三学生解决各类心理问题的办法，供参考。

高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说究竟是对自身未来前途的焦虑。之因此如此，原因有三：一是因为群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自身的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康开心地成长。为了缓解和消除考试焦虑，能够尝试以下几个策略：

选择适合自身的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自身产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自身的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

不妨利用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的比较坏结果。你便会发觉现状还是值得乐观的。

学习动力不足(即学习动机问题)也经常令学生苦恼。一方面学生都有学习的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自身的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

厌倦情绪强，没有明确的奋斗目标

情绪是高三学生学习所遇的一大障碍。低落，消沉的情绪直接影响学子们的迎考心态，进而影响成绩。高三生活单调枯燥，学习紧张，身心疲劳，使部分考生对复习和高考都产生厌倦情绪，萎靡不振，上课打不起精神，心理压力大，情绪烦躁，抱着一种“无所谓”的态度，甚至对高考产生排斥心理。出现这种心理压力的学生大多性格内向，不爱说话，精神长时间集中在高考上，从而在心理上产生惰性，没有明确的目标，直接会导致对生活没有信心，对学习充满了无助感，必然导致在高考准备中处于劣势。

自卑自负，要求苛刻无理

认为自身处处不如别人或认为自身什么都会，只不过常常出些低级错误，或者自身的失误都是客观原因造成的，怨天尤人。直接导致的结果是情绪反常，不停地抱怨，爱斤斤计较，动摇信念，不把认真学习作为实现梦想的途径，只会空谈。只关注自身的要求、标准，不肯调整自身，追求。事实上，过快的节律会造成精神的高度紧张，高强度的紧张使记忆下降，学习效率降低。

小编介绍：怎么缓解高三学生的心理压力?

注意力不集中

毛主席曾经说过，不懂得休息就不懂得学习。有许多高三学生不懂得劳逸结合，在该休息的时候还在“挑灯夜读”，这样造成的结果往往是第二天精力不济，打瞌睡，注意力不集中。还有许多高三学生注意力不集中是由于自身思绪太多，造成学习分神。克服注意力不集中的问题，比较为关键的是注意劳逸结合，减少自身的不良思绪，让自身明白许多事情能够高考后再开展。

人际关系问题

高三在高强度压力下，往往在人际交往中会由于一点小分歧或者小冲突一点就爆，人际关系问题相较于高一和高二阶段更加突出。高三阶段出现的人际关系问题往往包括异性交往问题、同学关系不融洽、与父母长辈之间矛盾多发等，其中比较突出的是与父母长辈自身的矛盾问题。因为高三离高考时间近，父母长辈对小朋友学习的关注比以往任何一个阶段都高，对小朋友学习方面的事务强制介入也增多。许多家长在不了解小朋友兴趣、特长的状况下，对小朋友高考志愿一手包办；面对小朋友学习成绩不佳，不仅不帮助小朋友一起分析失败的原因，还一味地责备小朋友，发觉小朋友犯了错，不从自己管教方面找原因，而是把全部责任推给小朋友。这些都是高三学生与家长矛盾冲突爆发的详细原因。解决高三学生人际交往方面的问题，比较为核心的是同学与同学之间、同学与教师之间、同学与家长之间相互尊重、真诚交流，用沟通的方式解决问题。

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