失恋了很痛苦怎么办 如何缓解失恋的痛苦

失恋究竟有多痛苦，相信只有经历过的人才明白，假如别人伤害了你那你就更不能伤害自身，那么怎么尽快摆脱失恋痛苦呢？下边学好网小编为大伙整理的如何缓解失恋的痛苦，期待大伙可以喜欢。

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失恋后不能做的四件事

1.马上投入新感情

总有人说：忘掉一个人的比较好办法便是立马爱上同时一个人，可是这样出现的结果是自身不明白自身的感觉，只是为了给自身一个短暂的出口而做的冲动的抉择。其实，这样的恋爱结局多半是很短暂的，而且有时候很可能遇人不淑，因此说得不偿失。这对同时一个人来说，也是不公平的，由于你心里的空间只有那么大，你还在装着另一个人的时候，又有多少空间是装着你接受的同时一个人呢？

小编介绍：怎么缓解失恋的痛苦

2.疯狂工作

许多人觉得疯狂工作会让自身的大脑停止某方面的运转，对失恋的痛苦暂时性的麻醉，当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自身之前曾经由于爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，能够达到事半功倍的，可是这容易让自身走入同时一种极端，便是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情，从而错过了许多好姻缘。

3.暴饮暴食

由于失恋带来的心灵创伤，有许多人采取了一种类似于自残的方式从身体上摧残自身，那便是毫无顾忌的暴饮暴食，根据大肆进食来暂时忘记痛苦。只不过，这种看上去很犒劳肠胃的办法实际上不仅对身体是一种伤害，而且还会让自身记起曾经的点滴，因此其实是一种内在的折磨，再加上暴饮暴食之后的体重上升。

4.强颜欢笑

这是许多要强的人所采取的一种方式，她们看上去和失恋前没有什么一样，甚至比之前还愉快，可是，谁又了解，隐藏在她们快乐外表下的实际上是一种更深的伤痛，而这种伤痛显然是在单纯人后以泪洗面不可以救赎的，于是很可能出现的状况是，他们会在长时间的一种伪装坚强后，瞬间垮掉。

如何缓解失恋痛苦

1.让自身适度的忙碌起来

失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更为孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这实际上是一种情绪转移法，即让自身专注失恋情绪投入到自身感兴趣的事情上去。

2.减少接触爱情情境的可能性

少看爱情影视，少参加结婚仪式，这实际上是一种情境唤醒，可能有些人不知道什么叫做情境唤醒。简单的举例解释一下：失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时，此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆，这回忆有苦有甜，眼前跟自身无关的他人甜蜜却反衬自身失恋之苦，就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。

3.不要随随便便谈恋爱

有人说，分手后的痛，比较快的疗伤办法，便是再次恋爱，那样会很快复合，许多人为了疗伤，随便找个人恋爱，实际上这样只会给自身带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自身能够不面对现实的港湾。对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗?你是否能够接受新感情。伤痛，能够让时间解决，欲速则不达。

4.积极参加社交活动

不妨趁着空窗期把多有的好友所有联系了，朋友关系是需要不断维护的，不能由于爱情，就放弃自身的朋友圈子，积极的和朋友见面，聊天聚会，让朋友为自身出谋划策，也能够趁着这些机会认识更多的人，也许你的下一段恋情便会随之到来了。

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